Дневник питания за 05.02.2022

Всем добрый вечер. Сегодня у меня всё красное :) Потому что вечером случился поход в пиццерию :) Зато без вечерней прогулки все равно находила 10 000 шагов
Вечерний анекдот:
Изобретите, пожалуйста, холодильник, который пищит, когда мне хватит жрать, а не когда он просто открыт больше минуты.
И ещё:
- Мам, я все съел!
- Поэтому мы и хотим, чтобы ты жил отдельно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на молоке	128	165.1	5.1	7.7	19.2
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	203	269	6	12	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Малиной [Каприз]	88	335.3	5	14.4	47.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	346	369	5	14	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка]	16	80.5	0.8	4.4	9
Итого	16	80	0	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной пирог из лаваша	137	325.1	17.1	19.2	20.1
Итого	137	325	17	19	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	60	139.2	14	8.8	0
Итого	60	139	14	8	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	42	50	1.1	4.2	1.9
Итого	142	52	1	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Ветчина и Грибы [Додо Пицца]	170	392.7	19.6	15	42.3
Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс]	1	110	0	0	27
Итого	420	502	19	15	69
Итого за день	1324	1738	63	78	190