Виктория
05.02.2022 22:26
Дневник питания за 05.02.2022
Всем добрый вечер. Сегодня у меня всё красное :) Потому что вечером
случился поход в пиццерию :) Зато без вечерней прогулки все равно
находила 10 000 шагов
Вечерний анекдот:
Изобретите, пожалуйста, холодильник, который пищит, когда мне хватит жрать, а не когда он просто открыт больше минуты.
И ещё:
- Мам, я все съел!
- Поэтому мы и хотим, чтобы ты жил отдельно.
Вечерний анекдот:
Изобретите, пожалуйста, холодильник, который пищит, когда мне хватит жрать, а не когда он просто открыт больше минуты.
И ещё:
- Мам, я все съел!
- Поэтому мы и хотим, чтобы ты жил отдельно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная на молоке |
128
|
165.1 | 5.1 | 7.7 | 19.2 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 203 | 269 | 6 | 12 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Малиной [Каприз] |
88
|
335.3 | 5 | 14.4 | 47.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 346 | 369 | 5 | 14 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка] |
16
|
80.5 | 0.8 | 4.4 | 9 |
| Итого | 16 | 80 | 0 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной пирог из лаваша |
137
|
325.1 | 17.1 | 19.2 | 20.1 |
| Итого | 137 | 325 | 17 | 19 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
60
|
139.2 | 14 | 8.8 | 0 |
| Итого | 60 | 139 | 14 | 8 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
42
|
50 | 1.1 | 4.2 | 1.9 |
| Итого | 142 | 52 | 1 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Ветчина и Грибы [Додо Пицца] |
170
|
392.7 | 19.6 | 15 | 42.3 |
| Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс] |
1
|
110 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 420 | 502 | 19 | 15 | 69 |
| Итого за день | 1324 | 1738 | 63 | 78 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Olga1959
06.02.2022 08:58
Витаминов у вас прямо отпад.зато выпечка лидирует ,зато вы всегда
км соблюдайте здорово
