Виктория
03.02.2022 22:13

Дневник питания за 03.02.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 11 км. Утром минус 100 гр
Вечерний анекдот:

Сексом занимаются глупцы, не познавшие высшего наслаждения, дарованного людям - нажраться на ночь жареной картохи.
Ещё:

У терапевта.
- Доктор, у меня живот сильно болит, и вообще нехорошо мне.
- А что случилось?
- Ягодки в лесу съел.
- Какие ягодки?
- Да как-то не разглядел.
- Ну, это не ко мне, это к окулисту.
И ещё один :) :

Услышанный в автобусе обрывок разговора двух девушек:
- Блин, как надоели эти диеты, фитнесы, салоны... Скорее бы уже замуж выйти!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето]
24
50.4 2.9 3.7 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
95
220.4 22.1 14 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный шоколадный «Моя столица» глазированный на бисквите с наполнителем «Ром»
67
255.1 3.8 14.5 27.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
80
80.8 2.4 2.7 11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат]
83
215.8 11.6 16.6 0
Соус Кунжутный [Tamaki]
9
39.7 0.4 3.7 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
14
51.8 0.6 0 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
93
215.8 21.6 13.7 0
Перец маринованный
75
57.4 0.5 3.3 7.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Матильда 03.02.2022 22:23
Последний прям жизненный для многих девочек🤣🤣
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы