Виктория
02.02.2022 19:42
Дневник питания за 02.02.2022
Всем добрый вечер. «Нагуляла» сегодня 10 км. Настроение боевое.
После вчерашнего плюса сегодня минус 100 грамм.
Вечерний анекдот:
Мои детские наказания превратились во взрослые радости: рано ложиться спать, не выходить на улицу, обеденный сон.
И ещё один:
- Доктор, скажите, как вылечить глистов?
- А что Вы такое съели, что даже глисты приболели?
Вечерний анекдот:
Мои детские наказания превратились во взрослые радости: рано ложиться спать, не выходить на улицу, обеденный сон.
И ещё один:
- Доктор, скажите, как вылечить глистов?
- А что Вы такое съели, что даже глисты приболели?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курабье Бакинское [ВкусВилл] |
55
|
242 | 3.7 | 11.9 | 29.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Итого | 207 | 305 | 5 | 17 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт] |
71
|
218.7 | 2.3 | 17 | 14.1 |
| Итого | 71 | 218 | 2 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат] |
93
|
241.8 | 13 | 18.6 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
76
|
85.9 | 1.4 | 3.2 | 11.6 |
| Соус Кунжутный [Tamaki] |
7
|
30.9 | 0.3 | 2.8 | 1 |
| Итого | 176 | 358 | 14 | 24 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный шоколадный «Моя столица» глазированный на бисквите с наполнителем «Ром» |
65
|
247.5 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 324 | 285 | 3 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
90
|
208.8 | 20.9 | 13.3 | 0 |
| Итого | 90 | 208 | 20 | 13 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бри [Mlekovita] |
21
|
75.6 | 3.6 | 6.7 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 75 | 3 | 6 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 133 | 62 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2022 | 1516 | 50 | 93 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ok-sana
03.02.2022 16:29
Анекдот супер! А про наказания это просто с языка снято,наверное,у
каждого взрослого.
