Дневник питания за 02.02.2022

Всем добрый вечер. «Нагуляла» сегодня 10 км. Настроение боевое. После вчерашнего плюса сегодня минус 100 грамм.
Вечерний анекдот:
Мои детские наказания превратились во взрослые радости: рано ложиться спать, не выходить на улицу, обеденный сон.
И ещё один:
- Доктор, скажите, как вылечить глистов?
- А что Вы такое съели, что даже глисты приболели?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курабье Бакинское [ВкусВилл]	55	242	3.7	11.9	29.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	52	61.9	1.4	5.2	2.3
Итого	207	305	5	17	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир 28 Копеек [Морозпродукт]	71	218.7	2.3	17	14.1
Итого	71	218	2	17	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат]	93	241.8	13	18.6	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	76	85.9	1.4	3.2	11.6
Соус Кунжутный [Tamaki]	7	30.9	0.3	2.8	1
Итого	176	358	14	24	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный шоколадный «Моя столица» глазированный на бисквите с наполнителем «Ром»	65	247.5	3.6	14	26.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	324	285	3	14	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	90	208.8	20.9	13.3	0
Итого	90	208	20	13	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Бри [Mlekovita]	21	75.6	3.6	6.7	0.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1021	75	3	6	0