Виктория
01.02.2022 20:59

Дневник питания за 01.02.2022

Всем добрый вечер. За сегодня прошла 10 км. Утром был привес 500 гр. Муж как-то на днях сказал, что мне уже пора бросать худеть, так как я уже слишком худая. В чем-то он, конечно, прав. Надо переходить на поддержание, и стараться сохранить полученный результат. После трех предыдущих моих попыток похудения вес возвращался, да и ещё с добавкой.
Вечерний анекдот:
Диета - это когда пошли на кухню за яблочком, а внезапно сожрали котлету...
И ещё один:
В любом доме у женщины всегда есть своя отдельная комната, и там она веселится вовсю: хочет борщ варит, хочет посуду моет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Маковая [Перекресток]
37
108 5.1 1.7 7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
62
98.4 8 7.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Mars Mini
1
80 0.6 2.8 12.8
Minis [Milky Way]
1
50 0.2 1.7 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
74
83.6 1.4 3.1 11.3
Зельц с Языком [Великолукский Мясокомбинат]
83
215.8 11.6 16.6 0
Томатный соус
32
13.1 0.3 0.8 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Курабье Бакинское [ВкусВилл]
18
84.6 1.1 4.3 10.8
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
8
29.6 0.3 0 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
184
79.1 1.7 0.4 14.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
31
81.2 2.4 1.2 14.8
Паста [Санта Бремор]
39
159.9 1.8 16 2.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
240
141.6 7 7.7 9.6
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]
7
21.2 0.9 0.3 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лена 01.02.2022 21:39
ага...развлекательная комната..
Ok-sana 02.02.2022 08:19
Я тоже пробовала поддерживать,но тяжело удержаться,лучше ,когда в запасе 1-2кг.вот опять вернулась к похудению,чтоб этот запас сделать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги