Дневник питания за 31.01.2022

Всем добрый вечер. Сегодня отлично прогулялась, на 16 000 шагов :)
Вечерний анекдот:

- Надя, ты же на диете!
- Да я всего кусочек.
- Ты же этот торт напополам разрезала!
- Один кусочек сегодня, второй завтра! Какие еще вопросы!?

Ещё:
Решила приготовить мясо в вине. После второй бутылки перестала понимать, что я вообще делаю на кухне...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	138	219	17.7	16	1
Печенье Сдобное "Курабье" [Инекс]	18	84.6	0.9	4.3	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	43	51.2	1.2	4.3	1.9
Итого	299	356	19	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц Домашний [Велком]	110	198	13.2	16.5	0
Пышки Весовые [Лента]	33	109.9	2.1	3.8	16.9
Итого	143	307	15	20	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Маковая [Перекресток]	24	70.1	3.3	1.1	4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	289	160	3	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Колбаса вареная, докторская	83	213.3	10.6	18.4	1.2
Перец маринованный	77	58.9	0.5	3.4	7.2
Итого	260	385	13	26	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Молочный Шоколадный [Чудо]	216	218.2	6.5	6.5	33.5
Итого	216	218	6	6	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Бри [Mlekovita]	16	57.6	2.7	5.1	0.2
Итого	16	57	2	5	0
Итого за день	1223	1486	60	90	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 31.01.2022 21:03

У меня тоже тортик есть,может...

Alexey Bu 31.01.2022 21:20

Хех, пока на видеоконференции сидел - в кафешке купил кусок тортика к кофе. И не съел. Вот так бывает. Ну просто перед видеокамерой неудобно было хавать, а общались мы до закрытия. Утащил домой. А уже ночь - уже не комильфо. Убрал в холодильник вот. Предвкушаю как завтра на обед посмакую))).