Виктория
30.01.2022 20:44

Дневник питания за 30.01.2022

Всем добрый вечер. Сегодня утром на весах снова минус 300 грамм. Ушло больше 1 кг буквально за 4 дня.
Нагуляла :) сегодня больше 11 000 шагов.
Вечерний анекдот:
- Что ты хочешь на ужин? Пикантную говядину, аппетитную семгу или сочную курицу?
- Аппетитную семгу.
- Вообще-то я у кота спрашивала.
И ещё:
Первый раз на новогоднем столе остались нетронутыми бутерброды с красной икрой. Все жрали черную.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт сметанный
147
456.7 8.7 19.6 61.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Гройцер Молодой [Витебское Молоко]
17
61.2 4.6 4.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
89
100.6 1.7 3.8 13.6
Мойва Жареная [Noris]
79
256 21.3 18.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Булочка Маковая [Перекресток]
20
58.4 2.7 0.9 3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
69
69.7 2.1 2.3 10.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Слоеное К Чаю [Мария]
23
121.9 1.3 7.1 13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
159
93.8 4.6 5.1 6.4
Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]
9
27.3 1.2 0.4 4.3
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лена 30.01.2022 20:53
анекдот про кота ---супер!!!
Елена 31.01.2022 08:00
🤪!Читаешь надписи еды для котика и поражаешься фантазии маркетологов,а у меня все так просто:суп,салат,гречка!😀!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы