Виктория
29.01.2022 23:23

Дневник питания за 29.01.2022

Всем добрый вечер. За сегодня находила 10 000 шагов. По калориям дефицит. Утром снова был отвес 300 грамм.
Вечерний анекдот:
В лесу родилась елочка, в лесу она росла. Зимой и летом стройная, ведь на ночь не жрала.
И ещё:

- Ты почему сожрал мою колбасу?
- У меня фобия!
- Какая еще фобия?!
- Вот есть люди - высоты боятся, а я - колбасы в холодильнике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
62
98.4 8 7.2 0.4
Булочка Маковая [Перекресток]
26
75.9 3.6 1.2 4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]
15
81 1 4.7 8.7
Печенье Ромашка Сдобное [Фабрика Качества]
20
98 0.9 4.7 13.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
26
138.8 3.7 8.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия]
37
80.3 2.2 0.4 16.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
17
44.9 4.2 3 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
46
54.7 1.2 4.6 2.1
Сальтисон [Белорусская Лавка]
66
190.1 8.2 16.8 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
19
70.3 0.8 0 17.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт Творожный Гавайский Микс [Чудо]
100
125 4.3 4.2 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ok-sana 30.01.2022 01:10
Ахах анекдоты супер,спасибо за хорошее настроение!
Olga1959 30.01.2022 09:40
А мы еды любимой в холодильники
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги