Виктория
26.01.2022 21:05

Дневник питания за 26.01.2022

Всем добрый вечер. Прогулялась сегодня на 10 тыс. шагов. Самочувствие хорошое, прогулки приносят удовольствие.
На сегодняшнее утро вес минимальный, который я видела на весах за последние 10 лет. Радует :). Теперь главное как можно дольше сохранить полученный результат ( это план минимум ) :)
Вечерний анекдот:
- Ты после обеда что обычно делаешь?
- Ужин жду...
И ещё:
Женщина на диете обходится в несколько раз дороже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Ромашка [Мастер Вкуса]
48
249.6 2.4 12.8 24.7
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]
7
25.9 0.3 0 6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
53
63.1 1.4 5.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
112
126.6 2.1 4.7 17.1
Колбаса вареная, докторская
126
323.8 16.1 28 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт сметанный
115
357.3 6.8 15.3 48.1
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
210
90.3 1.9 0.4 17
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы