Дневник питания за 25.01.2022

Всем добрый вечер. Прошла за сегодня 10 км. Самочувствие хорошее. По калориям зеленая полоска.
Вечерний анекдот:
Как же надоели эти рекламы про похудение! Люди! Лучшая диета - автокредит, ипотека и перелом челюсти!
И ещё:
- Что у нас сегодня на ужин?
- Картошка в мундире!
- Но ведь сегодня праздник!?
- Так и картошка в парадном мундире!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Маковая [Перекресток]	41	119.7	5.6	1.9	7.7
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]	15	96	0.2	9.3	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	64	76.2	1.7	6.4	2.9
Итого	220	293	7	17	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва Жареная [Noris]	113	366.1	30.5	26	1.1
Печенье Ромашка [Мастер Вкуса]	48	249.6	2.4	12.8	24.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	420	654	32	38	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	10	65	1	6	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон [Белорусская Лавка]	73	210.2	9.1	18.5	0.9
Итого	73	210	9	18	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гройцер [Глобус]	18	61.9	4	5.4	0
Чиабатта Классическая [Bonape]	23	67.2	2.1	0.4	13.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1312	253	6	14	24
Итого за день	2035	1477	57	95	75