Дневник питания за 24.01.2022

Всем добрый вечер. По количеству калорий полоска зеленая, все остальное красное :)
Нагуляла сегодня 9 км.
Вечерний анекдот:

- Девушка, ваш тонкий аромат пробуждает во мне ярчайшую гамму чувств и заставляет сердце трепетать в предчувствии романтических отношений, сопровождаемых бурей необузданных страстей...
- Да ладно?! Я просто чебурек сожрала под пивасик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	16	65.1	1.9	1.1	10.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	48	57.1	1.3	4.8	2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	227	238	11	14	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Лакомка [Айсберри]	60	192	1.8	15.4	12
Итого	60	192	1	15	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	14	51.8	0.6	0	12.6
Итого	14	51	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	53	51.9	1.9	0.2	10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Колбаса вареная, докторская	120	308.4	15.4	26.6	1.8
Итого	176	382	17	29	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воздушная Сладость [Волжский Пекарь]	15	55.5	0.6	0	13.5
Итого	15	55	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	85	86.9	2.3	5	8.7
Сальтисон [Белорусская Лавка]	57	164.2	7.1	14.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	403	297	9	19	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Маковая [Перекресток]	36	105.1	4.9	1.7	6.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1036	105	4	1	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	250	147	7	8	10
Итого за день	2181	1470	53	88	102