Дневник питания за 23.01.2022

Всем добрый вечер. Сегодня у меня все полосочки красные :) Бывает. Ну не буду худеть один день :) :)
Вечерний анекдот:
Диетологи зарабатывают на хлеб тем, что учат клиентов не есть мучное.
И ещё:

- Что делаешь?
- Стою у "Вечного огня".
- Что?! Где?!
- У плиты я, жрать готовлю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, обычные	41	166.9	4.9	2.7	28
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	309	266	5	10	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	58	69	1.6	5.8	2.6
Итого	293	318	18	20	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сальтисон [Белорусская Лавка]	77	221.8	9.5	19.6	1
Гренки, обычные	51	207.6	6.1	3.4	34.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Итого	139	498	15	30	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Колбаса вареная, докторская	80	205.6	10.2	17.8	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1154	304	12	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ассорти [Коммунарка]	45	244.4	2.7	15.6	22.8
Итого	45	244	2	15	22
Итого за день	2070	1756	57	98	153