Виктория
22.01.2022 20:59
Дневник питания за 22.01.2022
Всем добрый вечер. Сегодня была занята, погулять не получилось. Но
и по калориям перебор не получился :)
Вечерний анекдот:
Все говорят, как правильно питаться, но никто не говорит, где взять на это денег.
Вечерний анекдот:
Все говорят, как правильно питаться, но никто не говорит, где взять на это денег.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник по-кубански |
274
|
276.2 | 13.4 | 15.6 | 21.6 |
| Итого | 274 | 276 | 13 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники Северные [Монетка] |
19
|
70.3 | 1.1 | 1 | 14.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
48
|
57.1 | 1.3 | 4.8 | 2.2 |
| Итого | 167 | 129 | 2 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка] |
15
|
81.4 | 1.1 | 4.9 | 8.2 |
| Итого | 275 | 123 | 1 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
115
|
117.5 | 3.1 | 6.8 | 11.7 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
78
|
172.4 | 12.9 | 13 | 0 |
| Итого | 193 | 289 | 16 | 19 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Festini [Красный Пищевик] |
34
|
108.8 | 0.3 | 0 | 26.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Итого | 326 | 328 | 1 | 10 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Сливочки из Крыночки [Ивкон] |
28
|
119 | 0.6 | 4.1 | 20.8 |
| Итого | 28 | 119 | 0 | 4 | 20 |
| Итого за день | 1263 | 1267 | 35 | 60 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Виктория
22.01.2022 23:12
Уговорила всё таки мужа прогуляться. Прошли за вечер 6 км. Погода
чудесная
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
