Дневник питания за 14.01.2022

Всем добрый вечер. У нас сегодня ураган! :) Поэтому на прогулку не пошла, решила поберечься :), а то унесет ещё ветром, так как легкая стала :)
Занималась уборкой дома, надеюсь, что все таки потратила калории :) Да и на кухне поработала :) Сварила вкусный овощной супчик, сделала пирог с куриной грудкой.
Вечерний анекдот:

- Итак, вот ваша диета - одно яблоко, одно яйцо вареное, творог нежирный, зелень.
- Ясно, доктор, но это до или после еды?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]	68	292.4	8.2	13.3	36
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Итого	224	406	9	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
супы	239	178.3	10	12.2	7.2
Итого	239	178	10	12	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	45	119.7	11	8.4	0
Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир]	1	147	1.4	6	21.7
Итого	80	266	12	14	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	243	91	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	50	12.5	0.9	0.1	1.3
Салат мимоза	103	259.9	17	12.4	17.1
Итого	153	272	17	12	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка]	26	130.8	1.3	7.1	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1287	177	1	7	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	12	78	1	7	1
Итого за день	2238	1471	54	78	133