Виктория
08.01.2022 20:55
Дневник питания за 08.01.2022
Всем добрый вечер. Прогулка сегодня - 10 000 шагов. Вес стоит пока
на одном месте.
Вечерний анекдот:
- Перед смертью не надышишься.
- Перед диетой не нажрешься!
Ещё:
- Дорогой, ужин на столе.
- А в тарелку слабо было положить?
:)
Вечерний анекдот:
- Перед смертью не надышишься.
- Перед диетой не нажрешься!
Ещё:
- Дорогой, ужин на столе.
- А в тарелку слабо было положить?
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Крабовым Мясом и Креветками [Две Палочки] |
100
|
197 | 13 | 14 | 5 |
| Biskrem [Ulker] |
30
|
150 | 1.3 | 7.5 | 18.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 280 | 380 | 15 | 23 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Biskrem [Ulker] |
50
|
250 | 2.3 | 12.5 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 292 | 2 | 12 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Финский Сервелат [Брестский Мясокомбинат] |
20
|
74 | 2.6 | 7 | 0 |
| Итого | 50 | 228 | 5 | 22 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог курица с грибами |
136
|
236.5 | 12.8 | 12.8 | 18.6 |
| Итого | 136 | 236 | 12 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Каштан [Минский Хладокомбинат 2] |
80
|
247.2 | 2.6 | 19.3 | 15.8 |
| Итого | 80 | 247 | 2 | 19 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб] |
15
|
57 | 1.5 | 0.5 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 99 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2131 | 1483 | 40 | 91 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Анна
08.01.2022 22:35
Ещё как нажрешься 😆
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
