Дневник питания за 04.01.2022

Всем добрый вечер. Сегодня отмечаем день рождения мужа. Весь день снова готовила, готовила и готовила. Записала утром только завтрак. Во время готовки перекусывала, записать, всё что съела, просто нереально. Потом за столом по чуть-чуть, плюс алкоголь, плюс тортик с чаем. В общем, понимаю, что с калориями перебор, однозначный профицит, но не пугаюсь, так как понимаю, что пора с похудения переходить на поддержание, так как сама чувствую, что уже можно остановиться, так как цели своей практически добилась. После 1 января ушло 400 грамм.
Вот такой тортик заказала для мужа. С яхтой, самолетом и островом :) Очень вкусный получился :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	26	68.6	6.4	4.7	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	318	244	8	14	20
Итого за день	318	244	8	14	20