Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

01.01.2022 02:07

Дневник питания за 31.12.2021

Всех с Новым годом! Пусть сбудутся все мечты и желания!
Сегодняшний дневник просто страшно публиковать :), поэтому и не буду добавлять все то, что съедено после 19-00 :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	125	418.8	5.5	15.5	67
Итого	384	457	5	15	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеный картофель с сыром	120	104.9	4.6	4.6	11
Помидоры (томаты) соленые	50	8	0.6	0.1	0.8
Итого	170	112	5	4	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	54	20.5	0.4	0.1	4.1
Салат с авокадо	115	136	7.7	10	2.6
Итого	169	156	8	10	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, тушеная	115	327.8	30.9	21.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Итого	290	376	33	24	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	60	88.8	1	8	3.1
Итого	60	88	1	8	3
Итого за день	1073	1191	52	62	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Olga1959 01.01.2022 08:03

Все мечты и желания обязательно сбудутся!!!а дневник я записала на глаз ужас ,вот это Н Г! УРА!

Елена 01.01.2022 08:46

А где анекдот,давайте не будем нарушать хорошие традиции😄!С Новым годом,счастья и добра🥰!

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рис с яйцом

Автор Светланка

Смузи из клубники

Автор Валентина

Автор Альто