Дневник питания за 29.12.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня свои 10 000 шагов. Вес стоит на месте.
Начинается период праздничного обжорства :) После Нового года день рождения у мужа, планируем отмечать большой компанией, потом Рождество…
Вечерний анекдот:

Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Орешки [Фабрика Вкуса]	63	253.9	4.4	12	32.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	124	2.5	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	67	79.7	1.8	6.7	3
Итого	254	336	6	18	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]	84	293.2	8.4	10.9	40.7
Сальтисон [Белорусская Лавка]	82	236.2	10.2	20.8	1.1
Итого	166	529	18	31	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо Клубника-Банан [Danone]	130	165.1	6.4	7	19.2
Итого	130	165	6	7	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир в Шоколаде [Красный Пищевик]	27	99.9	0.5	2.4	19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	287	142	0	2	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	105	68	1	5	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	222	128.1	8.4	6.4	9.5
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1222	128	8	6	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис в Шоколаде [Meller]	14	57.4	0.4	1.3	11.1
Итого	14	57	0	1	11
Итого за день	2178	1426	42	72	150