Дневник питания за 27.12.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 9 тыс. шагов. Погода приятная, ветра нет, поэтому -8 чувствуется не сильно, только нос подмерзает :)
Вечерний анекдот:

- Сарочка, я смотрю, ты забросила мою любимую диету. Что случилось?
- Я таки почувствовала, тетя Циля, что когда сильно худеешь, то хорошего человека становится все меньше, а остается только плохой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон кусковой	160	621.3	8.3	27.5	86.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	419	659	8	27	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	251	144.8	9.5	7.3	10.8
Итого	251	144	9	7	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	172	325.1	8.8	5.3	56.1
Итого	172	325	8	5	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	54	102.1	2.8	1.7	17.6
Варенье из рябины черноплодной	34	131.6	0.1	0	25.4
Итого	88	233	2	1	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	29	133.7	0.8	6.4	19
Мандарин	49	18.6	0.4	0.1	3.7
Яблоко Гренни Смит	132	76.6	0.6	0.3	14.3
Итого	210	228	1	6	37
Итого за день	1140	1592	31	48	243