Дневник питания за 24.12.2021

Всем доброй ночи. Сегодня у меня маленький юбилейчик - с начала моего похудения ушло 40 кг. О таком результате я даже не мечтала. Очень хочу сохранить достигнутый результат!
Прошла сегодня больше 13000 шагов. У нас лежит снег, ходить по нему труднее, наверно, при этом тратится больше калорий.
Вечерний анекдот:

- Гады, кто сожрал мою жену?! - кричал Иван-царевич на приеме во французском посольстве.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	80	333.6	6	7.8	59.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	42	50	1.1	4.2	1.9
Итого	290	462	13	17	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	111	125.4	2.1	4.7	17
Хек по-царски	114	155.2	20.3	7.1	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	485	323	22	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	60	106.8	3.1	8.5	4.3
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	234	340	5	22	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты [Nesquik]	29	157.5	1.9	9.6	16.2
Итого	29	157	1	9	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	190	112.1	5.5	6.1	7.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1190	112	5	6	7
Итого за день	2228	1395	48	68	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 25.12.2021 00:26

Отличный результат! Муж тут собрался неделю назад похудеть к НГ, при мне не ест, только на работе обедает и ночью выходит к холодильнику за колбасой!))

Елена Петрова 25.12.2021 05:08

Татьяна, мой так 8 лет худел временами, то у мамы колбаска то на работе печеньки, то дома сахар пропадал в сахарнице.

Лаванда 25.12.2021 07:43

Превосходный результат! Беру с Вас пример, мне тоже надо много сбросить. Сколько ушло времени на 40 кг? Поделитесь опытом.

Светлана. 25.12.2021 09:21

За какой период похудели на 40 кг.

Виктория 25.12.2021 11:35

Лаванда, моё четвертое похудение, к сожалению, строилось не на диете. В своей жизни я несколько раз сильно поправлялась и потом трудно худела. 2 раза сильно худела из-за стресса, аппетит напрочь отбивало, а один раз с помощью программы Доктор Борменталь. Строго считала калории и фиксировала всё, что съела. Это сейчас у меня четвертый раз. Мне сделали операцию по уменьшению желудка, вместе с операцией по показаниям врача. Так сказать, два в одном. Операция была лапороскопическая, следов после нее осталось мало С улыбкой