Дневник питания за 22.12.2021

Всем добрый вечер. Прошла сегодня больше 9000 шагов. Хотелось бы больше, но мороз -10, нос замерз, коленки :) Обратила внимание, что, как похудела, начала мерзнуть, под джинсы стала колготки одевать, а раньше никогда не мерзла.
Вес сегодня утром -200 грамм. Приятно :)
Вечерний анекдот:

Все думают, что мечта любой девушки найти идеального парня. Наша мечта жрать и не поправляться!

И ещё:

- Еду домой. Соскучился. Мечтаю о тебе. Представляю тебя в чулках на простынях. Очень хочу секса.
- Хлеба купи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	44	91.1	1.1	8.8	1.8
Хек по-царски	100	136.1	17.8	6.2	2
Итого	344	455	22	23	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо с Вишней	130	175.5	6.8	7.3	20.8
Итого	130	175	6	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форшмак [Океан ТРК]	20	41.4	2.9	3.2	0.3
Палтус Холодного Копчения [Fish House]	48	118.6	7.9	9.6	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	108	122	2	4.6	16.5
Итого	176	282	12	17	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек по-царски	85	115.7	15.1	5.3	1.7
Итого	85	115	15	5	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Каштан [Минский Хладокомбинат 2]	80	247.2	2.6	19.3	15.8
Итого	80	247	2	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1210	140	1	0	32
Итого за день	2025	1416	60	73	125