Дневник питания за 19.12.2021

Всем добрый вечер. Даже не хотела публиковать сегодня свой результат. Перенервничала, наелась конфет, по калориям перебор, всё в красном, шагов находила мало, в общем день как-то не задался.
Для поднятия настроения вечерний анекдот:
Врачи рекомендуют примерно за три дня до наступления Нового года начинать есть блюдечками салат оливье. Чтобы организм выработал пищевой иммунитет перед ударными порциями этого почти диетического блюда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с яйцами и зеленым луком	122	212.8	11.8	12.2	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	380	247	11	12	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]	85	239.7	3.4	4.3	46.8
Итого	85	239	3	4	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка]	15	81.4	1.1	4.9	8.2
Конфета Красная Шапочка [Коммунарка]	14	75.6	0.9	4.3	8.1
Итого	29	157	2	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц [Агрокомплекс]	80	184	10.4	16	0
Салат Морковь Пикантная [Leor]	34	34	0.3	2.7	2.2
Пиво Барное [Жигули]	174	78.3	0	0	7
Итого	288	296	10	18	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	60	276.6	1.6	13.1	39.4
Итого	60	276	1	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с яйцами и зеленым луком	99	172.7	9.6	9.9	11.1
Конфеты [Nesquik]	44	238.9	2.9	14.5	24.6
Итого	143	411	12	24	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	214	126.3	6.2	6.8	8.6
Итого	214	126	6	6	8
Итого за день	1199	1754	48	88	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 19.12.2021 22:44

И это правильно ,поесть оливье до Нового года ,тогда ночью не захочется .

Olga1959 20.12.2021 04:46

Вы все правельно сделали ,пишут ,чтоб не опянеть на Н Г надо начинать за ранее,вот и вы ,чтобы ночью на вас не напали конфеты

Елена 20.12.2021 08:46

Это просто подготовка к новогодним выходным,еды море,движения минимум,но это всё временно,зато веселье,общение и радостные встречи,а главное-подарки,я очень люблю подарки,особенно их дарить🥰!