Дневник питания за 11.12.2021

Всем добрый вечер. Сегодня моя активность нулевая, так как весь день идет дождь. Поэтому на прогулку не пошла от слова «совсем». Вчера насквозь промокла, сегодня подобный подвиг не захотела повторять. Поэтому сегодня вся активность в домашних делах. Но и есть особо не хочется :), что тоже приятно.
Вечерний анекдот:

Годовщину кефирной диеты она отметила в узком кругу хулахупа...

:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с изюмом	81	311	5.2	14.3	43.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	52	32.2	1.5	1.8	2.4
Итого	233	345	6	16	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Итого	62	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	162	186.1	3.9	13.6	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	422	228	3	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	154	231	36	9.9	0
Итого	154	231	36	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Зерненый 4% [Минский Молочный Завод №1]	147	139.7	19.8	5.9	2.5
Конфеты Timi Клубничный Банан [Konti]	16	49.6	0	0	12.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1163	189	19	5	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с изюмом	74	284.2	4.7	13	39.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	332	318	4	13	48
Итого за день	2366	1319	71	58	133