Виктория
08.12.2021 20:30
Дневник питания за 08.12.2021
Всем добрый вечер. Сегодня холодно :), минус 13. Прошла 4 км и
замерзла.
Вечерний анекдот:
- Важнейший элемент в похудении - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснул - обожрался пирогами!
Вечерний анекдот:
- Важнейший элемент в похудении - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснул - обожрался пирогами!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чесночная Булочка [Сбарро] |
97
|
338.5 | 9.7 | 12.6 | 47 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 357 | 380 | 9 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
38
|
109.4 | 4.7 | 9.7 | 0.5 |
| Итого | 38 | 109 | 4 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Ржаные с Чесноком [Просто Азбука] |
41
|
129.2 | 2.4 | 6.1 | 16.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Сальтисон [Белорусская Лавка] |
91
|
262.1 | 11.3 | 23.1 | 1.2 |
| Итого | 273 | 442 | 14 | 33 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Минимакс Малиновое [Слодыч] |
21
|
92.4 | 1.7 | 2.9 | 14.5 |
| Десерт Лакомка [Бахетле] |
27
|
92.9 | 1.8 | 3.8 | 13.1 |
| Итого | 48 | 185 | 3 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Каштан [Минский Хладокомбинат 2] |
80
|
247.2 | 2.6 | 19.3 | 15.8 |
| Итого | 80 | 247 | 2 | 19 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
183
|
108 | 5.3 | 5.9 | 7.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1183 | 108 | 5 | 5 | 7 |
| Итого за день | 1979 | 1472 | 40 | 87 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Юлия
08.12.2021 20:44
А пироги в доме самозарождаются? 
Винни-Инна
08.12.2021 20:45
Мне пироги не грозят. У меня их не бывает. На меня покушаются
финики с орехами. 
Алин@
08.12.2021 20:49
Винни-Инна
08.12.2021 21:24
Алин@,
даа, это точно. Я сегодня в
очередной раз обновила запас.
Я сегодня в
очередной раз обновила запас. 
Olga1959
09.12.2021 18:05
Самое главное вовремя уснуть
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
