Дневник питания за 07.12.2021

Всем добрый вечер. У нас сегодня морозно, вечером -11. Поэтому за сегодня получилось только 10 000 шагов. Утром минус 200 грамм. Джинсы, которые купила летом, уже болтаются.
Вечерний анекдот:
Вообще в холодильник я заглядываю только для того, чтобы взять яблочко. Но кроме яблочка там еще лежат колбаса, котлеты, пельмени, жареная курица и чтобы они на меня не обиделись, приходится съедать и их.
:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	35	179.9	3.5	18.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	309	480	22	41	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]	92	321.1	9.2	12	44.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	351	359	9	12	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Ржано-Пшеничные с Чесноком [О'кей]	66	192.7	7.5	1.3	37.7
Борщ с капустой и картофелем	246	151.5	9.3	7.1	13.3
Итого	312	344	16	8	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Печенье Минимакс Малиновое [Слодыч]	10	44	0.8	1.4	6.9
Десерт Лакомка [Бахетле]	15	51.6	1	2.1	7.3
Итого	285	138	1	3	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	132	46.2	1.7	0.1	9.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1132	46	1	0	9
Итого за день	2389	1368	52	65	143