Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

01.12.2021 22:23

Дневник питания за 01.12.2021

Всем добрый вечер. Погода не располагает к прогулкам, ветер, -3. Ночью мучилась от бессонницы, перед этим был тяжелый день, и физически, и морально.
Утром минус 100 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	86	136.5	11	10	0.6
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	42	50	1.1	4.2	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	263	378	13	24	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Итого	40	144	3	8	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Итого	180	172	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]	78	272.2	7.8	10.1	37.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	338	314	7	10	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	16	41.9	1.2	0.6	7.6
Арктик фиш рыбная паста	31	133.3	0	0	0
Итого	47	175	1	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1270	180	1	1	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	184	123.3	5.2	7.4	7.7
Итого	184	123	5	7	7
Итого за день	2322	1489	35	53	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Olga1959 02.12.2021 17:24

Как вы так умудряется, кушайте яйцо и булочки

Новые рецепты

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%