Дневник питания за 29.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня плохая погода, совсем не для прогулок. Идет дождь. А завтра снег обещают. Из-за погоды прогулки практически прекратились, к сожалению :(. Поэтому получилось всего 6000 шагов. Но утром всё равно было минус 200 грамм :)
Вечерний анекдот:

- Ой, Жанночка, ты так похудела! Новая диета?
- Ага: картошка, морковка, бурячек...
- Варишь или жаришь?
- Копаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	68	104.7	7.2	7.9	0.4
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	20	86	1.1	3.8	11.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	229	241	9	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Кубанская Варено-Копченая [Микоян]	55	341.6	5	35.8	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	340	442	6	36	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Итого	40	144	3	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	247	165.5	1.2	1	37.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1247	165	1	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Глазированная Шоколадной Глазурью [Рот Фронт]	28	148.4	3.9	9	12.3
Twix	11	54.7	0.5	2.7	7.1
Mars Minis	12	54.2	0.5	2.1	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	251	259	4	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	44	67.8	4.7	5.1	0.3
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	344	67	4	5	0
Итого за день	2451	1320	29	80	116