Дневник питания за 28.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня утром на весах -300 грамм. Прогулка сегодня не получилась, но я и по делам находила больше 10000 шагов. По калориям немного не добрала - днем особо некогда было покушать, а вечером дома уже не лезет.
Вечерний анекдот:
Вы с ума сошли? Пельмени надо есть только ложкой. Протыкая его вилкой, вы нарушаете микрофлору пельменя и уже не сможете насладиться всем спектром вкуса, вы теряете драгоценный сок пельменя, его внутреннюю силу.
Всем хорошего вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	95	408.5	5.2	18.1	55.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Итого	236	459	6	22	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Шоколад Горький с Арахисом и Изюмом [Спартак]	15	78	1.2	5	7.4
Итого	256	135	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов]	77	129.4	4.6	3.5	19.4
Свинина тушеная	129	253.5	12.4	21.5	2.2
Итого	206	382	17	25	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с Изюмом [Мастер Пироговъ]	35	150.5	1.9	6.7	20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	395	227	3	6	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	166	97.9	4.8	5.3	6.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1166	97	4	5	6
Итого за день	2259	1303	35	64	139