Дневник питания за 26.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня на весах минус 200 грамм. Прошла на прогулке и по делам больше 10 км. Стараюсь на небольшие расстояния не пользоваться автомобилем или общественным транспортом, только если куда-то далеко или на метро.
Приготовила сегодня тушеную свининку, с лучком, чесночком, морковочкой, томатной пастой. Классная подливка получилась, давно не делала, соскучилась :)
Вечерний анекдот:

- Как перестать жрать на ночь?
- Могу рассказать.
- Рассказать и я могу, а как перестать?

Всем хорошего вечера :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Итого	294	395	9	25	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдобное Печенье с Вишневой Начинкой [Томский Кондитер]	45	184.5	2.3	8.1	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	305	226	2	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов]	81	136.1	4.9	3.6	20.4
Свинина тушеная	101	198.5	9.7	16.9	1.7
Итого	182	334	14	20	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушеная	121	237.8	11.6	20.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	381	280	11	20	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари Ванильные [Первым Делом]	20	90	2	2.2	15.8
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1020	90	2	2	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	116	84	0	2	13
Итого за день	2298	1410	41	79	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 27.11.2021 01:14

Это точно, рассказчиков хватает Широкая улыбка

А худеют только здесь Ok!

Ok-sana 27.11.2021 01:36

Анекдот ну прям в тему

Э'‎фер 27.11.2021 02:45

Ахххах, жизненный анекдот

Я админю большой чат в тг про похудение пару лет. И самые знающие, самые шарящие, набитые советами, информацией и железными правилами про похудение - это долго стабильно толстенькие.