Дневник питания за 25.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня нашагала 11 км и по делам, и просто на прогулке. Прям горжусь собой :) :). Завтра посмотрю, уменьшится ли вес :)
Вечерний анекдот:
Доктор - пациенту:
- Ну что, все в порядке, мы обработали ваши анализы, теперь поместим вас в отдельную палату и будем кормить блинчиками и пиццей...
- Доктор, а вы считаете, что эта диета мне поможет?
- Не знаю, но больше под дверь ничего не пролазит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	32	97.3	2.4	1.7	17.8
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]	10	64	0.1	6.2	2
Мармелад Клубничный [Красный Пищевик]	38	114	0	0	26.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	47	55.9	1.3	4.7	2.1
Итого	227	333	3	12	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mars Minis	13	58.8	0.5	2.2	9.1
Итого	13	58	0	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	235	176.5	14.6	4.5	19.5
Салат сырный с яйцом и чесноком	50	136.9	7.8	11.1	1.4
Итого	285	313	22	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	295	232	1	10	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный Картошка [Мушкетер]	40	144	3.3	8.9	12.7
Кефир 3,2% жирности	180	106.2	5.2	5.8	7.2
Итого	220	250	8	14	19
Итого за день	2140	1225	37	55	138