Виктория
23.11.2021 20:48
Дневник питания за 23.11.2021
Всем добрый вечер. Сегодня выпал первый снежок. Хоть гулять стало
скользко, всё равно прошла 13 000 шагов.
Вечерний анекдот:
Гурман - это тот, кто никогда не откладывает на завтра то, что можно съесть сегодня. :)
Всем хорошего настроения!
Вечерний анекдот:
Гурман - это тот, кто никогда не откладывает на завтра то, что можно съесть сегодня. :)
Всем хорошего настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс шоколадный |
66
|
235.2 | 4.1 | 13.3 | 26.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 326 | 277 | 4 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
140
|
386.4 | 5.3 | 21.7 | 42.1 |
| Кунжутный Соус [Суши Маркет] |
13
|
58.4 | 0.4 | 5.6 | 1.7 |
| Итого | 153 | 444 | 5 | 27 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый с Копченостями [ВкусВилл] |
222
|
230.9 | 7.5 | 14 | 17.3 |
| Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов] |
71
|
119.3 | 4.3 | 3.2 | 17.9 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 363 | 374 | 12 | 17 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
199
|
191 | 3 | 1 | 41.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1199 | 191 | 3 | 1 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Халва Глазированная [Рот Фронт] |
1
|
132 | 3.6 | 8.3 | 11 |
| Итого | 283 | 166 | 3 | 8 | 19 |
| Итого за день | 2324 | 1454 | 29 | 67 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Надежда
23.11.2021 21:31
Доброго вечера! Не хочется быть гурманом)))))
Olga1959
24.11.2021 12:33
Наверное мы все были гурмана ,тк пришли сюда
Марина Листопад
24.11.2021 23:23
Виктория, как Вы дисциплину прогулок жёстко соблюдаете 
молодец
молодец
Лучшие рационы
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
