Дневник питания за 22.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня ушло еще 200 грамм. Как-то неравномерно идет процесс снижения веса, то прям каждый день минус, то неделю и больше не снижается ни на грамм :)
Прошла сегодня в вечернюю прогулку 11 тысяч шагов, хотя и -3 было. Старалась идти быстро, чтоб толк был от прогулки. Средняя скорость где-то 5,5 км в час.
Вечерний анекдот:
Решил после шести не есть. Ночью сходил попить борща со сметаной.
Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер Классический [ВкусВилл]	39	100.6	1.8	6.5	8.6
Мармелад Вишневый [Красный Пищевик]	36	108	0	0	24.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	51	60.7	1.4	5.1	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	226	271	3	11	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	116	320.2	4.4	18	34.9
Кунжутный Соус [Суши Маркет]	11	49.4	0.3	4.7	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	387	412	4	22	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	89	55.2	1.8	0.4	10.8
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	138	255.3	36.4	10.9	0.1
Итого	227	310	38	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из ряженки с какао	100	114.5	5.8	4.4	12.1
Итого	100	114	5	4	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный	83	295.7	5.1	16.8	33
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1363	344	5	16	44
Итого за день	2303	1453	57	66	150