Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

21.11.2021 22:06

Дневник питания за 21.11.2021

Всем добрый вечер. Сегодня еще минус 100 грамм :) Надеюсь, что вес ниже 70 кг закрепится :)
Погода не очень располагала к длительной прогулке, поэтому получилось всего 9000 шагов.
Для поднятия настроения:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сыром и Зеленью [Зао Хлеб]	90	212.4	5	27	31.5
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	1	7.5	0	0.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	351	262	5	27	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	35	189.7	1.4	10.7	21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Итого	190	225	3	12	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	210	140	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	124	252.1	4.6	13.1	30.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	149	416	8	28	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	178	105	5.2	5.7	7.1
Сухари Ванильные [Первым Делом]	26	117	2.6	2.9	20.5
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	26	103	0.7	2.3	20.5
Итого	230	325	8	10	48
Итого за день	1130	1369	26	80	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Olga1959 22.11.2021 16:48

Что то ,сказочное

Марина Листопад 24.11.2021 23:27

Заговор - Тушите свет.
К тюрьме сходить, как-то не вдохновляет

Альфа-Омега 24.11.2021 23:48

Жуть какая-то, это одно и тоже, чтостакану воды говорить- водичка-водичка очищай мой организм от шлаков и прочей нечисти....свет потушен .....

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Рис с яйцом

Автор Светланка

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина