Дневник питания за 17.11.2021

Всем добрый вечер. Что-то приболела, поэтому прошла всего 4 км, очень некомфортно гулять, когда из носа льет как из ведра :) По признакам - обычная простуда :), запахи чувствую. Целый день пью чай. Ем всё, что под руку попадется, но норму калорий не превысила. Утром на весах было еще минус 100 гр.
Вечерний анекдот:
- Привет, любимая, чем занимаешься?
- Лежу на диване.
- А что на тебе сейчас?
- Тарелка с пельменями.
Всем хорошего вечера и здоровья :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Рыбный [ВкусВилл]	83	200.9	9.2	13.2	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	343	243	9	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барни с Молочной Начинкой [Медвежонок Барни]	30	112.5	1.9	4.5	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	43	51.2	1.2	4.3	1.9
Итого	173	165	3	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	264	152.3	10	7.7	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	292	334	13	25	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	10	39.6	0.3	0.9	7.9
Итого	10	39	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	100	185	26.4	7.9	0.1
Картофельное пюре с молоком и маслом	82	92.7	1.5	3.5	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	442	320	27	11	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	236	136.9	1	0.4	25.5
Итого	236	136	1	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	28	114	2.4	3.2	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1303	205	2	3	41
Итого за день	2799	1445	57	63	152