Виктория
04.11.2021 20:43
Дневник питания за 04.11.2021
Всем добрый вечер. Прошла за сегодня 16 000 шагов. Под конец
прогулки начал моросить дождь, что немного подпортило удовольствие
от прогулки на свежем воздухе.
Вечерний анекдот:
— Я решила начать войну с жиром!
— М-м, я смотрю, ты его уже много в плен взяла. :)
Вечерний анекдот:
— Я решила начать войну с жиром!
— М-м, я смотрю, ты его уже много в плен взяла. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины [Русская Нива] |
108
|
356.4 | 4.3 | 13 | 57.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 368 | 398 | 4 | 13 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
208
|
249.6 | 0 | 0 | 0 |
| Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины [Русская Нива] |
116
|
382.8 | 4.6 | 13.9 | 61.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Итого | 474 | 693 | 6 | 18 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
223
|
149.4 | 1.1 | 0.9 | 34.1 |
| Итого | 223 | 149 | 1 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
75
|
171.8 | 16.9 | 11.6 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Москвичка [Рот Фронт] |
10
|
39.6 | 0.3 | 0.9 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 345 | 253 | 17 | 12 | 18 |
| Итого за день | 1410 | 1495 | 28 | 45 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Olga1959
05.11.2021 07:04
Да у нас тоже война с жиром
