Дневник питания за 02.11.2021

Всем привет! Сегодня, из-за похода в гости, не получилось пройти свои километры. Зато побаловались шашлыком и вином :)
Причём даже в нужное количество калорий уложилась
Вечерний анекдот:
Жена, достав палку колбасы из холодильника, спрашивает у мужа: — Дорогой, тебе одного кусочка хватит? — Да! Если вдоль. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог	141	222.8	6.1	17.9	9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	291	255	7	19	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	204	244.8	0	0	0
Итого	204	244	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Курицы [Братья Караваевы]	250	350	32.5	16.8	17.5
Вино красное Хванчкара [Напитки алкогольные]	50	41.5	0.1	0	1.5
Шампанское Полусладкое [Абрау-Дюрсо]	100	20	0	0	5
Баклажаны Жареные с Овощами [Верес]	100	112	1.5	8.5	7.5
Итого	500	523	34	25	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовик	50	155.6	4.2	2.5	31.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Творог 9% жирности	69	116.6	12.4	6.2	2.1
Сметана Брест-Литовская 26% [Савушкин Продукт]	49	125	1.2	12.7	1.4
Итого	374	423	17	21	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	61	37.8	1.8	2.1	2.9
Итого	161	39	1	2	3
Итого за день	1530	1486	61	68	88