Дневник питания за 31.10.2021

Всем добрый вечер. Сегодня получилось пройти всего 8000 шагов. Зато за весь октябрь нашагала больше 250 км. Это для меня своеобразный рекорд.
Вечерний анекдот:
На 8 Марта подарил жене книгу "Как экономить деньги"... Теперь я не курю, хожу на работу пешком и похудел на 5 килограммов. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	33	52.4	4.2	3.8	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Блины, по 2-174	62	117.2	3.2	1.9	20.2
Мандарин	81	30.8	0.6	0.2	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	109	2.2	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	348	258	10	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	105	126	0	0	0
Итого	105	126	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	17	44.5	1.3	0.6	8.1
Арктик фиш рыбная паста	21	90.3	0	0	0
Choco Pie Raspberry [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Мандарин	95	36.1	0.8	0.2	7.1
Итого	163	302	3	6	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог	115	181.7	4.9	14.6	8.1
Итого	115	181	4	14	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог	108	170.6	4.6	13.7	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	368	213	4	13	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Москвичка [Рот Фронт]	33	130.7	0.9	3	26.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1033	130	0	3	26
Итого за день	2132	1212	24	47	116