Дневник питания за 30.10.2021

Добрый день. Вчера вечером написать уже не успела, был поход в гости, а потом крепкий глубокий сон после красного вина :) Из-за этого и вечерняя прогулка не состоялась, надеюсь, что сегодня компенсирую.
Для поднятия настроения:
— Что опять не спишь в 2 ночи?
— Не романтику — не понять. Цветок полуночи раскрывается к 2 часам, и ты дышишь звездами, вспоминаешь несбывшееся...
— Жрешь, да? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	90	170.1	4.6	2.8	29.3
Мороженое пломбир	20	46.4	0.7	3	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	370	258	5	5	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Raspberry [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Итого	30	132	1	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	266	163.9	10.1	7.7	14.4
Конфеты Бешеная Пчелка [Roshen]	20	64	0	0	15.8
Итого	286	227	10	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Choco Pie Raspberry [Orion]	30	132	1.5	5.7	18.6
Итого	180	165	3	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленая	50	131.5	8.1	10.3	0.9
Пирожное Медовое [Патрик и Мари]	100	372	4.7	19.4	45.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вино красное Киндзмараули [Напитки алкогольные]	100	172	0.5	0	20
Итого	510	717	13	29	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	45	85.1	2.3	1.4	14.7
Итого	45	85	2	1	14
Итого за день	1421	1586	35	57	206