Виктория
29.10.2021 20:49
Дневник питания за 29.10.2021
Всем добрый вечер!
Кажется, что вернулось «бабье лето» - тепло, солнечно, сухо. Гулять одно удовольствие. Поэтому легко прошла за день 10 км.
Ах, сейчас бы на море :)
Кажется, что вернулось «бабье лето» - тепло, солнечно, сухо. Гулять одно удовольствие. Поэтому легко прошла за день 10 км.
Ах, сейчас бы на море :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
69
|
109.5 | 8.9 | 8 | 0.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
37
|
22.9 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 243 | 335 | 11 | 20 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
37
|
150.6 | 4.4 | 2.4 | 25.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 274 | 4 | 11 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка] |
15
|
96 | 0.2 | 9.3 | 3 |
| Чиабатта Классическая [Bonape] |
10
|
29.2 | 0.9 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 25 | 125 | 1 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
133
|
159.6 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
115
|
43.7 | 0.9 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 248 | 203 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
85
|
159 | 4.3 | 6.1 | 21.2 |
| Итого | 85 | 159 | 4 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан] |
20
|
142 | 5.2 | 13 | 1.2 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 187 | 6 | 13 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Овсяные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] |
10
|
30.3 | 1.3 | 0.5 | 4.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
172
|
115.2 | 4.8 | 6.9 | 7.2 |
| Итого | 182 | 145 | 6 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2233 | 1430 | 34 | 68 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
30.10.2021 09:14
Какая сессия фото,это надо же так купить купальник одни веревочки
Лариса Брусенцева
30.10.2021 09:20
Olga1959,
другие не подошли.
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
