Виктория
27.10.2021 21:32
Дневник питания за 27.10.2021
Всем добрый вечер. Свои 10 000 шагов сделала, погода
поспособствовала, +8.
Вечерний анекдот:
Вчера встала на весы, а они показали чей-то номер телефона.
:) хорошего вечера всем! :)
Вечерний анекдот:
Вчера встала на весы, а они показали чей-то номер телефона.
:) хорошего вечера всем! :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
125
|
150 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Печенье слоеное Злата |
15
|
80.7 | 1.8 | 5.1 | 6.6 |
| Итого | 290 | 263 | 3 | 6 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 297 | 242 | 1 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Французский [Томин Хлеб] |
60
|
144 | 4.5 | 1.2 | 28.8 |
| Маргарин сливочный |
15
|
111.5 | 0 | 12.3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 335 | 297 | 4 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
220
|
264 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Mars Minis |
22
|
99.4 | 0.8 | 3.8 | 15.4 |
| Итого | 267 | 527 | 4 | 19 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
195
|
120.9 | 5.7 | 6.8 | 9.2 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
25
|
100 | 0.8 | 3.8 | 17.8 |
| Итого | 220 | 220 | 6 | 10 | 26 |
| Итого за день | 1409 | 1552 | 20 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
