Виктория
26.10.2021 21:36
Дневник питания за 26.10.2021
Всем добрый вечер. Прошла сегодня свои 10 000 шагов. Вес потихоньку
уходит, что очень радует. Уже налазит одежда, которую я носила 10
лет назад. И даже кое-что из одежды дочери :)
Вечерний анекдот:
Девушка поняла, что надо худеть, когда провалилась в открытый люк и — не провалилась.
:)
Вечерний анекдот:
Девушка поняла, что надо худеть, когда провалилась в открытый люк и — не провалилась.
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Итого | 192 | 236 | 3 | 13 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Классический Парижский [Bonape] |
31
|
90.5 | 2.9 | 0.6 | 17.9 |
| Арктик фиш рыбная паста |
29
|
124.7 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 320 | 257 | 2 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный со сладким перцем |
212
|
118.5 | 1.9 | 7.8 | 10.4 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком |
30
|
63.5 | 2.1 | 5.1 | 2.3 |
| Итого | 242 | 182 | 4 | 13 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
130
|
156 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Москвичка [Рот Фронт] |
36
|
142.6 | 0.9 | 3.2 | 28.4 |
| Итого | 166 | 298 | 0 | 3 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
214
|
256.8 | 0 | 0 | 0 |
| Mars Minis |
11
|
49.7 | 0.4 | 1.9 | 7.7 |
| Итого | 225 | 306 | 0 | 1 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] |
12
|
20.6 | 1.8 | 0.5 | 2.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
169
|
113.2 | 4.7 | 6.8 | 7.1 |
| Итого | 181 | 133 | 6 | 7 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
141
|
49.3 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 141 | 49 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1467 | 1464 | 19 | 39 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
