Дневник питания за 25.10.2021

Всем добрый вечер. Прогулки на свежем воздухе продолжаются, сегодня 6 км. Вес замер на месте, наверное, замёрз :)
Вечерний анекдот:
Мой кот толстый, но всегда можно сказать, что так кажется, потому что он – пушистый. Со мной такой вариант не прокатывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	194	223	3	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	318	195.9	12.1	9.2	17.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Итого	324	233	12	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Пряники Шоколадные [Яшкино]	37	140.6	1.9	3	26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	313	288	4	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Минимакс Малиновое [Слодыч]	30	132	2.4	4.2	20.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Халва Глазированная Шоколадной Глазурью [Рот Фронт]	28	148.4	3.9	9	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	330	412	6	23	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	105	194	4	15	8
Итого за день	1266	1352	31	76	133