Виктория
23.10.2021 23:16
Дневник питания за 23.10.2021
- Решила худеть! Записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор??!
- Да пофиг, лишь бы есть некогда было!!!...
- Причем тут хор??!
- Да пофиг, лишь бы есть некогда было!!!...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
80
|
170.4 | 5.2 | 5.3 | 25.3 |
| Варенье из рябины черноплодной |
25
|
96.8 | 0.1 | 0 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 365 | 309 | 5 | 5 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Литовский Заварной [Псковский Хлебокомбинат] |
27
|
75.6 | 2.2 | 0.4 | 15.9 |
| Сыр Плавленый [Янтарь] |
44
|
137.7 | 3.5 | 12.3 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Итого | 226 | 249 | 7 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Макароны с маслом |
73
|
91.6 | 7.2 | 4.5 | 47.9 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Оладьи, по 2-176 |
78
|
166.1 | 5.1 | 5.1 | 24.6 |
| Варенье из рябины черноплодной |
44
|
170.3 | 0.2 | 0 | 32.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 641 | 670 | 37 | 16 | 123 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Москвичка [Рот Фронт] |
33
|
130.7 | 0.9 | 3 | 26.1 |
| Итого | 33 | 130 | 0 | 3 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 147 | 7 | 9 | 7 |
| Итого за день | 2395 | 1506 | 58 | 48 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Марина Листопад
24.10.2021 00:24
Драмкружок, кружок по фото, а мне ещё и петь охота 
точно есть
некогда будет 
точно есть
некогда будет 
Olga1959
24.10.2021 09:36
Да в точку ,время для еды меньше ,а вот когда приходишь из бассейна
или.... всегда о открываешь холодильник голодный ,как волк и на
ночь
Юджин (кето+ИГ)
24.10.2021 09:39
Про хор очень даже прикольно. Для низкокалорийки очень актуально и
печально...
