Дневник питания за 21.10.2021

Все добрый вечер. Сегодня прошла всего 8000 шагов. На улице сильный ветер и меня сдувает :)
Вечерний анекдот:
Представьте себе мир без мужчин. Ни одного преступления. Никакого насилия. Никаких войн. И много счастливых, толстых и не накрашенных женщин :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Итого	254	327	11	20	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	125	208.8	30.6	8.1	1.1
Итого	125	208	30	8	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	42	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	105	210.4	9	14.5	10.8
Итого	105	210	9	14	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники Шоколадные [Яшкино]	20	76	1	1.6	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	170	109	2	3	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	71	151.2	10.1	8.1	9.2
Итого	120	257	15	17	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири]	6	10.3	0.9	0.2	1.4
Ряженка 4,0% жирности	154	103.2	4.3	6.2	6.5
Итого	160	113	5	6	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Итого	60	43	0	0	9
Итого за день	1254	1311	75	70	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 21.10.2021 22:23

Спасибо, за юмор, всегда жду ваших постов🌹🌹🌹🙂🙃😉

Виктория 21.10.2021 22:24

Если вас сдувает значит вы худенькая,значит вам худеть не стоит! Но судя по каллрриям вы не совсем хорошо питаетесь! Успехов вам в прогулках и питании!

Виктория 22.10.2021 08:46

Виктория,

я не худенькая, я широкая как парус, поэтому и сдувает С улыбкой

До худенькой мне еще 12 кг С улыбкой

Виктория 22.10.2021 11:26

Виктория, доброе утро! Успехов вам в достижении цели и крепкого здоровья!
Я вот ни как не могу вернуться к тому,чего когда то достигла,57 кг,после прибавки как села так и сижу! А мне говорят как я похудела,а я то знаю что прибавила!
Всего вам самого наилучшего!