Виктория
18.10.2021 21:06
Дневник питания за 18.10.2021
Всем добрый вечер. Вчера вернулись из Батуми. Отдых совместили с
делами. Но и в море купались (конкретно, муж ), и вкусно питались
каждый день, и прогулки пешие совершали. С погодой, как оказалось,
очень повезло, за 8 дней мы ни разу не попали под дождь. Вес, как
оказалось, стоял на месте. Как весила перед отъездом 73,7, так
сегодня весы показали то же число.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
34
|
184.3 | 1.3 | 10.4 | 21.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 294 | 226 | 1 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Перец маринованный |
106
|
81.1 | 0.7 | 4.7 | 10 |
| Итого | 168 | 366 | 6 | 31 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный со сладким перцем |
222
|
124.1 | 2 | 8.2 | 10.9 |
| Каша Гречневая с Грибочками и Луком [Диета Елены Малышевой] |
30
|
36.6 | 1.4 | 1.4 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Печенье слоеное Злата |
27
|
145.3 | 3.2 | 9.2 | 11.9 |
| Итого | 429 | 339 | 8 | 20 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный со сладким перцем |
244
|
136.4 | 2.2 | 9 | 12 |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Варенье из рябины черноплодной |
25
|
96.8 | 0.1 | 0 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 554 | 375 | 4 | 11 | 58 |
| Итого за день | 1445 | 1307 | 20 | 73 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Olga1959
19.10.2021 14:02
Как приятно ,что вы отдыхали,и входили не бросали Мзр,но
удивительно ,что не изменился вес ,тк ели совершенно другую еду,там
же все жирное,да и не взвешивания, рада за вас что вес стоит
,значит вам можно переходить на интуитивно поддержание,вы же не
очень давно в Мзр?Асс
С возвращением