Дневник питания за 18.10.2021

Всем добрый вечер. Вчера вернулись из Батуми. Отдых совместили с делами. Но и в море купались (конкретно, муж ), и вкусно питались каждый день, и прогулки пешие совершали. С погодой, как оказалось, очень повезло, за 8 дней мы ни разу не попали под дождь. Вес, как оказалось, стоял на месте. Как весила перед отъездом 73,7, так сегодня весы показали то же число.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	34	184.3	1.3	10.4	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	294	226	1	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Перец маринованный	106	81.1	0.7	4.7	10
Итого	168	366	6	31	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный со сладким перцем	222	124.1	2	8.2	10.9
Каша Гречневая с Грибочками и Луком [Диета Елены Малышевой]	30	36.6	1.4	1.4	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Печенье слоеное Злата	27	145.3	3.2	9.2	11.9
Итого	429	339	8	20	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный со сладким перцем	244	136.4	2.2	9	12
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Варенье из рябины черноплодной	25	96.8	0.1	0	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	554	375	4	11	58
Итого за день	1445	1307	20	73	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 18.10.2021 21:12

Хорошо отдохнули

Рада за Вас.
С возвращением Дарю цветочек

Olga1959 19.10.2021 14:02

Как приятно ,что вы отдыхали,и входили не бросали Мзр,но удивительно ,что не изменился вес ,тк ели совершенно другую еду,там же все жирное,да и не взвешивания, рада за вас что вес стоит ,значит вам можно переходить на интуитивно поддержание,вы же не очень давно в Мзр?Асс