Виктория
09.10.2021 21:45

Дневник питания за 09.10.2021

Всем добрый день. Нахожусь сейчас в Батуми ( не дома ), возможности взвешивать нет. Вечером вчера по памяти заполнила дневник с примерным количеством еды, понимаю, что очень условно, но еда особо и не влазит :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сендвич с Курицей Биг [Магнолия]
100
268 11.3 10.6 31.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
200
18 0.2 0.4 3.3
Растительное молоко
50
18.7 0.8 1.3 1.1
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
30
98.1 0.8 4.7 6.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Марс [МарС]
33
149.8 1.4 5.7 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
100
183 18.6 3.6 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца
100
270.3 13.9 18.6 11.5
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль
30
56.1 8.4 2.5 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
20
39.4 5.5 1.9 0
Портобелло, грибы приготовленные на гриле
10
2.9 0.3 0.1 0.2
Баклажаны Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов]
30
45 0.3 3.3 3.3
Перец Болгарский на Гриле [Табрис]
20
12.8 0.8 0.5 1.3
Картофельное пюре по 1-208
20
15 0.4 0.2 2.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
100
38 0 0 8.7
Сок лимонный
50
16.5 0.3 0.1 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)
60
49.2 0 0 3.1
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Яна 09.10.2021 22:08
Ооо Грузия! Обожаю Грузию и грузинскую кухню. Я бы там развернулась))) на все 5000. Отличного отдыха❤️
Виктория 11.10.2021 16:49
Спасибо Стараюсь попробовать грузинскую еду. В Грузии первый раз
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы