Виктория
28.09.2021 20:41

Дневник питания за 28.09.2021

Добрый вечер всем. Сегодня у меня 15 000 шагов. Вес стоит на месте, надеюсь, что это обычная ступенька, когда уходят объёмы. То, что они уходят, ощущаю по одежде. Кое-что достала из загажников 10-летней давности, что очень радует.
Вечерний анекдот:
Полная пациентка спрашивает у профессора:
- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
- Как часто?
- Всякий раз, когда Вас угощают!
Всем хорошего вечера! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из курицы и корейской моркови
78
127.1 8.6 7.8 5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
120
2.4 0.1 0 0.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Печенье слоеное Злата
40
215.2 4.7 13.7 17.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бездрожжевой [1 Хлебокомбинат]
85
195.5 6 0 38.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
27
105.8 9.7 6.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные в кляре
200
248 4 18 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные в кляре
186
230.6 3.7 16.7 14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сухари с цукатами
10
38.4 1 0.4 8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты