Виктория
27.09.2021 21:51
Дневник питания за 27.09.2021
Вечерний анекдот:
- Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар!
- Ничего я не толстая! Мне Саша говорит, что у меня идеальная фигура.
- Оля, он математик, для него идеальная фигура - шар!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи на кефире |
160
|
271.5 | 9 | 10.4 | 35 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 420 | 313 | 9 | 10 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| икра баклажанная |
89
|
50.1 | 0.9 | 6.5 | 1.3 |
| Итого | 89 | 50 | 0 | 6 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный, пассерованный |
25
|
33.3 | 0.3 | 3.2 | 1.2 |
| Итого | 25 | 33 | 0 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Итого | 187 | 262 | 2 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан Жареный [Novus] |
100
|
132 | 1 | 8 | 10 |
| Итого | 100 | 132 | 1 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сухари с цукатами |
45
|
172.8 | 4.4 | 1.6 | 36.1 |
| Итого | 305 | 215 | 4 | 1 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные [Азбука Вкуса] |
200
|
150 | 2.2 | 10.2 | 12.4 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 290 | 236 | 3 | 10 | 31 |
| Итого за день | 1416 | 1242 | 22 | 56 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
