Виктория
26.09.2021 22:07

Дневник питания за 26.09.2021

Добрый вечер.
Активность как обычно, свои 10 000 шагов сделала.
Калорийность как рекомендовано программой. Не взвешивалась несколько дней. Завтра утром встану на весы.
Вечерний анекдот:

— Я люблю свою изящную фигуру, тонкую талию, красивые бедра, подтянутый живот… И ненавижу слой жира, который это все скрывает!!!
Всем хорошего воскресного вечера! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оладьи на кефире
160
271.5 9 10.4 35
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с Корейской Морковью и Курицей [SPAR]
111
170.9 13.8 6.5 13.8
Курица Варено-Копченая [Виктория]
45
105.8 7.7 8.1 1.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, тушеная
110
313.5 29.6 20.8 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
81
81.8 2.4 2.8 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оладьи на кефире
101
171.4 5.7 6.6 22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
51
60.7 1.4 5.1 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Фуджи
215
135.5 0.4 0.4 28.2
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Olga1959 27.09.2021 05:29
Умница шаги нормал,а дождь не помеха , а тут вот утром на весах ужас,все в плюсе ,хотя в ккал вхожу,если не взвешиваться то вообще будет ,а вы почему в субботу утром забыли взвешивать себя в марафон
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги