Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

25.09.2021 22:53

Дневник питания за 25.09.2021

Всем добрый вечер. По калориям не добрала, но и прогулка вечерняя была всего 3 км.
Вечерний анекдот:
— Организм, что ты делаешь?
— Запасаю жир к зиме.
— Но сейчас февраль!
— Я дальновидный.
Всем хорошего вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури	100	172.5	13.5	6.1	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	360	214	13	6	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, тушеная	87	248	23.4	16.4	0
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Итого	200	275	24	16	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Корейской Морковью и Курицей [SPAR]	56	86.2	6.9	3.3	6.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	89	89.9	2.7	3	13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	150	213	9	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	130	81.9	0.3	0.2	17.1
Итого	130	81	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Радамер [Spomlek]	20	68.6	5.2	5.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	230	110	5	5	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	105	66.2	0.2	0.2	13.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	135	164	0	0	37
Итого за день	1205	1060	53	38	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Olga1959 26.09.2021 08:49

Ага,в точку у меня сейчас

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1