Виктория
24.09.2021 22:52
Дневник питания за 24.09.2021
Всем добрый вечер. Свои 10 000 шагов я сегодня сделала, погода
улучшилась, потеплело. Вечерняя прогулка приносит удовольствие.
Сегодня очень красивая луна, большая и яркая.
Вечерний анекдот:
Почему кто-то вечно жрет бургеры и худой как скелет, а я лишний глоток воды сделаю и все, привет ожирение.
Спокойной ночи :)
Вечерний анекдот:
Почему кто-то вечно жрет бургеры и худой как скелет, а я лишний глоток воды сделаю и все, привет ожирение.
Спокойной ночи :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
54
|
64.3 | 1.5 | 5.4 | 2.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
37
|
200.5 | 1.4 | 11.3 | 23.1 |
| Итого | 191 | 266 | 3 | 16 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Варено-Копченая [Виктория] |
80
|
188 | 13.6 | 14.4 | 2.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 188 | 13 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
250
|
136.3 | 5 | 8.8 | 9.5 |
| Курица, тушеная |
75
|
213.8 | 20.2 | 14.2 | 0 |
| Итого | 325 | 350 | 25 | 22 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из брусники |
15
|
36.6 | 0 | 0 | 9.7 |
| Печенье слоеное Злата |
20
|
107.6 | 2.4 | 6.8 | 8.8 |
| Итого | 285 | 146 | 2 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, тушеная |
75
|
213.8 | 20.2 | 14.2 | 0 |
| икра баклажанная |
50
|
28.2 | 0.5 | 3.7 | 0.8 |
| Итого | 125 | 241 | 20 | 17 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
181
|
121.3 | 5.1 | 7.2 | 7.6 |
| Ирис «Золотой ключик» |
15
|
60 | 0.5 | 1.1 | 11.9 |
| Итого | 196 | 181 | 5 | 8 | 19 |
| Итого за день | 1702 | 1374 | 70 | 87 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
